青蛙翻浪减肥气功

作者: 健身减肥  发布:2019-09-20

该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝超过一半人收缩或解决饥饿感。练此功者,在练功时期能够很自然地减食。

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主要诊治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

该功系由青蛙功、金荷花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大多数人减少或解除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很自然地减食。

练法:

主治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

①坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,男人出手握拳,左臂抱在右拳外;女生左边手握拳,左臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在额头,眼微闭,全身放松。

练法:

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同期小腹慢慢特出,待鼓到一定水准,便暂停呼吸2分钟。然后非常的慢短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

①坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,哥们左手握拳,左臂抱在右拳外;女生左臂握拳,右臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在前额,眼微闭,全身放松。

③每一次练15分钟,收功时闭注重渐渐将头抬起,合掌搓手10余次,再用完善指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会感觉眼目清亮,精神倍增。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同一时候小腹慢慢隆起,待鼓到自然水平,便中止呼吸2分钟。然后连忙短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

注意事项:

③每趟练15秒钟,收功时闭重点稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完善手指梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会以为眼目清亮,精神倍增。

①内脏出血、内脏手术后不满半年者,禁练此功。有心血管和消化道等种种严久治不愈的病痛病人,吸气仅1—2分饱满即可,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩张,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以水金芙蓉座功来替代。个别人练后月经期提前,亦可照上述格局管理。抢先55%人练此功吸气可达8—9分旺盛程度。

注意事项:

②此功在减肥以内每一天须练3次,每一回15分钟。可在原用餐时举办,亦可在其余时间打开,宜在宁静的条件中练功。

①内脏出血、内脏手术后不满七个月者,禁练此功。有心血管和消化系统等种种严隐疾伤者,吸气仅1—2分饱满就可以,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩充,可酌情吸气达1—2分饱满,或脚刹踏板练此功,以泽芝座功来顶替。个外人练后月经期提前,亦可照上述措施处理。大多数人练此功吸气可达8—9分精神程度。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及尾部,呼气时腹压降低,四肢及尾部血液又高效回到内脏,那样持续来回,推动了一身的血液循环,增长了身体新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑发生很好的推背效果,进而使得地促使人体内能量的转换,并减弱或消除因减腹所导致的不良反应。

②此功在消脂时期每一天须练3次,每一回15分钟。可在原用餐时举办,亦可在别的时间张开,宜在平静的情状中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及底部,呼气时腹压缩短,四肢及底部血流又飞快回到内脏,那样持续来回,推进了浑身的血液循环,增长了人体人事代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑发生很好的水医疗效果果,进而使得地促使人体内能量的转移,并缩减或解除因控食所导致的不良反应。

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